・男を磨きたい
・若々しい男でいたい
・イケてるおじさんになりたい
・自分に自信を持ちたい
・自分を好きになりたい
今回はこのような方々に向けて具体的に取り組む内容を提案していきます。
自分を変えたい
男磨きをしたい
そう思いながら実際に何をすればいいのか分からないという方は多いと思います。
少し大袈裟に聞こえるかもしれませんが、しっかりと男磨きをして外見と内面を磨き、そして恋愛をすることで人生は変わります。それもいい方向に。
まだまだ僕自信も男磨きをしている最中です。
是非この記事を参考にして頂き、一緒に男磨いていきましょう！！！！
- オトコ磨きとは
- 外見磨き編
- 内面磨き編
- 恋愛編
少し長い記事になっていますので、目次から気になるところから取り組んで頂き身に付いたら次に取り組むといった使い方をしていただけると嬉しいです！
オトコ磨きとは
そもそもオトコ磨きって何？
そう感じている方もいるかと思います。
ここでのオトコ磨きとは、
理想の自分になるため、自分を好きになるために努力をすることで今よりもカッコ良く、自信のある男性になるための行動全般を指します。
あなたがオトコ磨きをしたいと思う理由はなんですか？
あなたはどんな男性になりたいですか？
この二つを先にイメージすることで継続力に直結します。
人によって様々な理由があると思いますが、オトコを磨くことで後悔することはありません。
外見を磨き、内面を磨き、そして恋愛をする。
オトコ磨きをしている男性はまだまだ多くありません。
今踏み出す一歩は将来大きな差になると信じています。
是非一緒に取り組んでいきましょう。
外見磨き編
外見磨きって何をすればいいの？
この「外見磨き編」ではオトコ磨きの中でも外見に関する具体的な提案をしていきます。
下記の基準でおすすめ度を表していきますので参考にしてみてください！
注意点として、下記だけは覚えておいてください！
・謙虚さを忘れないこと
・完璧を求めすぎないこと
・自分の考えを相手に押し付けない
【外見磨き①】筋トレ
外見を磨く上で筋トレはかなりおすすめです。
筋トレはやればすぐに期待する効果が現れるわけではありませんし、継続するのは大変です。
しかし、筋トレをすることで確実に見た目にプラスの変化が現れますし、自信を身につける上で最もおすすめの外見磨きと言っても過言ではありません。
ジムに通う場合は月に数千円〜1万円ほどになり、家での筋トレなら0円〜数千円の初期費用で始めることができます。
- 体つきが男らしくなる
- 食事も気にするようになる
- 自信がつく
- ポジティブになる
- 誰でも少ない費用で始めることができる
筋トレの魅力については下記の記事で解説していますので参考にしてみてください！
筋トレに欠かせないプロテインについては下記にの記事にまとめています◎
【外見磨き②】髪の毛を整える
外見を磨く上で髪の毛は避けて通れません。
しかし、自分にあった髪型を研究することでグッと清潔感をアップさせることができます。
また、寝癖を治せばいいと思っている方は注意して頂きたいです。
寝癖を治すだけでは清潔ではあるものの、清潔感には繋がりません。
清潔感を手に入れるためには髪の毛を綺麗に整える必要があります。
- 自分に合った美容師の方を探す
- 1~2ヶ月に１回、美容院に行きメンテナンスを行う
- 自分の髪型を知り、セット法方を学ぶ
- スタイリング剤を使用して髪の毛をセットする
- 寝る前にドライヤーできちんと乾かす
- ドライ前にヘアトリートメント等を利用する
これができれば一気に変わることができます！
できるところから取り入れてみてください！
【外見磨き③】歯を綺麗にする
歯にどれだけ気をつけていますか？
歯を綺麗にすることで外見へ与える影響はかなり大きいです。
具体的には、
・ホワイトニング
・歯列矯正
・定期的な歯医者でのメンテナンス
白く綺麗に並んだ歯は爽やかで清潔感をグッと上げることができます。
- 笑顔に自信が持てる
- 清潔感が溢れ出る
- 歯が磨きやすくなる
- 虫歯ができにくくなる
- 若々しい印象を与える
僕自信、歯並びが悪くコンプレックスに感じています。
今年歯列矯正を始める予定なので、始めたら改めてシェアします！！
【外見磨き④】脱毛をする
脱毛の中で特におすすめなのは髭脱毛。
髭脱毛をすることで一気に若返り、清潔感がアップします。
俺は髭脱毛はしないよ！という方はきちんと髭を剃る、生やすなら形や長さを整えるといった手入れは欠かさずに行うようにしましょう。
僕自身は医療脱毛で髭を脱毛しています。
約2年が経過し、かなり髭が薄くなりました！
加えてカミソリ負けをすることが多かったのですが剃る回数が減ることで肌への負担が減ったことを実感しています！！
- 清潔感アップ
- 髭剃りの時間が短縮される
- 肌が荒れる原因を取り除ける
- 若々しくなる
- 美容への意識が上がる
【外見磨き⑤】唇のケアをする
唇ケアできていますか？マスクをしているからと油断していませんか？
人は結構唇を見ています。
生物として唇の色から相手の健康状態を見ていた頃の名残で無意識のうちに見ているそうです。
そんな唇が乾燥で割れていたり、粉をふいていたりしたら清潔感が下がり相手からの印象を下げてしまいます。
是非お気に入りのリップクリームを見つけて唇のケアを始めて見てください！
- リップクリームで唇の乾燥を防ぐ
- リップスクラブを使用する
- 寝る前にワセリンで保湿する
僕の最近のお気に入りは宮永えいとさんが出している”RETØUCH(レタッチ)”というブランドのリップクリーム！
見た目もカッコ良くて使っていてテンションが上がります！！
【外見磨き⑥】眉毛を整える
眉毛を整えることで顔の印象が一気に変わります。
綺麗に手入れをすることで垢抜けた印象を与えることができます。
是非週に1回、眉毛の手入れをする習慣をつけてみてください！
最初の形を整えるのは難しいなと感じる方は、眉毛サロンに行って形を整えてもらうのも選択肢の一つとしてありだと思います！
そうすれば家では手入れしてその形をキープすることに集中することができます！
下記の記事で男性向けに眉毛の手入れ法方について解説していますので是非見てみてください！
【外見磨き⑥】肌の手入れをする
肌の綺麗さは見た目の清潔感や第一印象に直結します。
是非次の手順を取り入れてみてください。
クレンジング・洗顔
↓
化粧水
↓
乳液
↓
日焼け止め（朝）
一度試してみて自分の肌にあう化粧水等を見つけてみてください。
始めるとどんどんスキンケアが楽しくなって来ますよ！！
次の記事では男性のスキンケアについて紹介していますので是非チェックしてみてください！
また、次の記事では日焼け止めの重要性について解説していますのでおすすめです！
【外見磨き⑦】服を綺麗に着る／センスを磨く
シワシワのシャツを着ていたり、かっこいいと思われにくい服を着ているのでは印象は良くありません。
是非、服を綺麗にすることを意識するようにしましょう。
例えば・・・
シワがついていたら、スチームアイロンで伸ばす
ほこりっぽかったらコロコロで綺麗にする
これだけで清潔感が出ます。
また、自分の服のセンスに自身がない場合は
・自分がセンスいいと思う友達と買いに行く
・ファッション雑誌を読んでみる
・WEARでお気に入りのコーデを探す
といった法方でセンスを吸収していきましょう◎
【外見磨き⑧】香りを身に纏う／体臭対策
外見を磨く際に是非、匂いについても考えて頂きたいポイントです。
ただ、いわゆるスメルハラスメントになってしまわないようにほんのり香らせるようにしましょう。
香りも万人受けする中で自分に合ったものを選ぶことで自分らしく、かっこよさを演出することができます。
下記の記事で香水をつける際のポイントとおすすめの香水について解説していますのでチェックしてみてください！
【外見磨き⑨】手を綺麗にする
爪を整え、手荒れを予防して手を綺麗にしましょう。
外見を磨く理由として女性から好印象を持たれたいという方も多いのではないでしょうか？
女性は男性が思っている以上に男性の手を見ています。
爪が伸びていたり、手が荒れているとどうしても清潔感を損なってしまいます。
是非、手を綺麗にして清潔感を手から上げていきましょう！
- 爪を切る
- ささくれを切る
- ハンドクリームで保湿する
【外見磨き⑩】メンズメイクをする
メイクは女性だけがするものといった考え方は時代と共に変化し、男性でもメイクをしている人は確実に増えています。
いかにもメイクしています！といったメイクはハードルが高いですが、ぱっと見ではわからないようなナチュラルメイクであれば男性の方も受け入れやすいと思います。
・BBクリームを使用して肌を綺麗に見せる
・眉毛を描いてバランスの良い眉毛を作る
・目の下のクマや青ヒゲをコンシーラーで隠す
是非上手に取り入れてみてください！
内面磨き編
オトコ磨きをする上で外見だけにこだわってしまうと中身のない、薄っぺらい人間になって今います。
是非外見と一緒に内面も磨き、厚みのあるかっこいいオトコを目指しましょう！！
【内面磨き①】小さな成功体験からプラス思考になる
自分に自信がある人はそれだけで魅力的です。
自信がプラス思考になり、さらに大人の余裕にも繋がります。
そんな自信を手に入れるために、小さな成功体験を経験することをおすすめします。
- 腕立て伏せを30回できるようになる
- 副業で1000円稼げるようになる
- 本を一冊読む
- 朝6時に起きる
- 週に3回定時で仕事を終わる
このように些細なところから小さな目標を立てて「自分でもできた」という経験をするようにしましょう。
【内面磨き②】普段の生活で笑うことを心がける
性格を変えることは難しいですが、誰でも簡単に笑うことはできると思います。
日常生活で笑う時間が長いと気持ちが前向きになります。
結果、大人の余裕につながり、内面からの魅力に繋がります。
笑顔の人は誰でも素敵だなと思いますしね！
もし、普段の生活で笑うきっかけがなかなかないな…という方はついつい笑ってしまうコンテンツを日常生活に取り入れてみてください。
・漫画を読む
・お笑い番組を見る
・YouTubeを見る
なんでもいいので自分の生活に取り入れやすいところから始めてみてください！！
【内面磨き③】聞き上手になる
誰かと話をする時についつい自分の話ばかりしていませんか？
相手の話を聞くことができないと余裕がないのかなと思われてしまいます。
もし、あなたがオトコを磨きたい理由がモテることであるなら聞き上手になることはさらに重要です。
というのも、女性は男性よりも話すことが好きな人が多いのです。
- 相手に体を向ける（おへそを相手に向ける）
- 適度に相槌をうつ
- 質問をする
- 相手の言葉を繰り返す
- 目を見る（目の周辺でもOK!）
【内面磨き④】人生経験を積む
人生経験が豊富な人は行動や発言も魅力的になります。
また、人生経験が豊富になることで様々な対応に慣れ心に余裕のある大人の男性に近づきます。
さらにさまざまな経験を通してセンスが磨かれ、深みのある男性になることもできます。
さまざまなことにチャレンジして多くの刺激を受けることを意識するようにしましょう。
- 新しい交流の場で様々な人と話をしてみる
- 新しいことのチャレンジしてみる
- 行ったことのない場所に行ってみる
- 食べたことのないものを食べてみる
- 見たことないものを見に行く
好奇心を持ち続けることでいつまでも若々しくい続けることもできますよ◎
【内面磨き⑤】ありがとうを心がける
人に何かをしてもらった時についつい「すみません」と言ってしまうことはありませんか？
自分に非がある場合はすみませんと謝罪をすることも大切ですが、そうでない場合や相手が善意でやってくれたことに対しては是非「ありがとう」という感謝を伝えましょう。
- ポジティブになれる
- 人間関係が良好になる
- 笑顔になれる
- 結果、自信を持てるようになる
【内面磨き⑥】本や雑誌、新聞を読むように心がける
本や雑誌、新聞を読むことで知識が蓄えられるのはもちろん、その結果人間としての中身が充実してきます。
また 、自己啓発本にはすぐに実践できる具体的な手法等も書かれているのでおすすめです。
自己啓発本は苦手という方も、さまざまな本を読むことで自身の視野を広げることができますので是非読書の習慣を身につけてみてください。
また、読書で得た情報は他の人との会話で話題にもなる点もおすすめです◎
- 本
- 雑誌
- 新聞
- 漫画
恋愛編
女性は恋をすると綺麗になるという話を聞いたことがる人はいるのではないでしょうか？
実は同じような効果が男性にもあり、男性は恋をするとカッコ良くなります。
是非恋愛を通じて自分磨きを加速していきましょう◎
恋をすると男性はカッコよくなる
恋をすると見た目や雰囲気に変化があるのは女性だけではありません。
男性も恋をすると雰囲気が変わり、カッコよくなります。
その理由は「テストステロン」が分泌されるから。
テストステロンが分泌されることにより体が引き締まり、顔も男らしくなる効果があります。
オトコ磨きを継続するエネルギー源になる
オトコ磨きを続けることは簡単なことではないかもしれません。
きつい筋トレを続けたり、これまでよりもスキンケアに時間をかけたりと普段の生活にも変化が生じます。
そんなオトコ磨きを継続するためにも是非恋愛をしてほしいなと思います。
・モテたい
・彼女がほしい
・あの子に振り向いてほしい
など理由はなんでも良いので是非、オトコ磨きを継続していきましょう！！
出会いが無い人はマッチングアプリの利用を検討
恋愛をしたいけど出会いが無い…
そんな男性も多いのでは無いかと思います。
実際に僕自信も男子高校出身、職場も男性ばかりと女性の出会いがほとんどない人生を過ごしてきました。
そんな方は是非マッチングアプリの利用を検討していただきたいです。
「怪しい」「怖い」という方もいるかとおもいますが 大手が運営しているマッチングアプリであれば安心して利用することができます。
下記の記事ではおすすめのマッチングアプリについて解説しています。
マッチングアプリの危険性と回避方法については下記の記事で解説しています。
まとめ：オトコ磨きロードマップ
ということで今回は男性のオトコ磨きについてまとめていきました。
- オトコ磨きとは
〜理想の自分になるため、自分を好きになるために努力をすることで今よりもカッコ良く、自信のある男性になるための行動全般〜 - 外見磨き編
- 筋トレ
- 髪の毛を整える
- 歯を綺麗にする
- 脱毛する
- 唇のケアをする
- 眉毛を整える
- 肌の手入れをする
- 服を綺麗にする／センスを磨く
- 香りを見に纏う／体臭対策
- 手を綺麗にする
- メンズメイクをする
- 内面磨き編
- 小さな成功体験からプラス思考になる
- 普段の生活で笑うことを心がかえる
- 聞き上手になる
- 人生経験を積む
- ありがとうを心がける
- 本や雑誌、新聞を読むように心がける
- 恋愛編
- 恋をすると男性はカッコよくなる
- オトコ磨きをするエネルギー源になる
- 出会いが無い人はマッチングアプリの利用を検討する
いかがでしたでしょうか？
オトコ磨きをしたい理由はさまざまです。
しかし、どんな方でもやらなければよかったと後悔することはないでしょう。
自分を磨いて今よりもカッコよく、理想の自分になるために僕と一緒にオトコを磨いていきましょう！！
